Prática de remo cresce no Amazonas e personal orienta que esporte exige preparo físico e acompanhamento

A prática de remo tem atraído cada vez mais adeptos no Amazonas, impulsionada pela experiência de remar em cenários como o Rio Negro, especialmente durante o nascer ou pôr do sol. Mas, apesar do visual convidativo e dos diversos benefícios físicos e mentais, o esporte exige condicionamento e orientação adequada antes de ir para água, é o que afirma a profissional de Educação Física da Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra, Selda Andrade.

A primeira etapa para quem deseja iniciar na modalidade, diz ela, é fortalecer o corpo de forma estratégica. “Antes de entrar no barco, o ideal é trabalhar os três pilares: força, resistência e consciência corporal. A preparação envolve fortalecimento de core, treino de membros superiores e inferiores, condicionamento cardiorrespiratório e mobilidade articular, especialmente em ombros e quadril”, destaca.

Para Selda Andrade, treinar é fundamental para garantir segurança, reduzir riscos de lesões e melhorar a técnica. A personal da Fórmula Academia ressalta que os benefícios do remo também vão além da performance física.

“O remo contribui para o fortalecimento global, melhora a postura, aumenta a resistência muscular e tem alto gasto calórico. No campo mental, reduz o estresse, estimula foco e atenção e promove conexão direta com a natureza, que é um dos principais atrativos para quem rema nos rios do Amazonas”, explica.

Ainda segundo Selda Andrade, na Fórmula Academia, o preparo vai desde o treino com remo indoor, até aulas de musculação e cardio. “Nós temos todo o aparato tecnológico e acompanhamento profissional para quem quer começar a praticar o remo de forma segura e responsável”, observa.

Entre os praticantes na Fórmula Academia está a aluna Célia Costa, que treina na unidade há 10 anos e pratica remo há três. Para manter o desempenho, ela aposta na combinação entre musculação e remo indoor, realizado três vezes por semana. “O remo requer muita concentração e resistência. O preparo físico faz toda diferença, inclusive nas competições. Comecei há três anos e sou apaixonada. Hoje, viajo pelo Brasil também em competições nacionais, junto com minha equipe. Meu conselho é que quem deseja começar, que se prepare, pois vai mudar a vida para melhor”, conta.