A apresentadora Andréia Sadi compartilhou nas redes sociais sua transformação corporal ao longo dos últimos quatro anos, desde a gestação até sua atual forma física. A recuperação pós-parto, no entanto, não acontece da noite para o dia e envolve diferentes fatores.
Em seu post, Andreia escreveu “lembro sempre que 1- cada um tem seu tempo, sua realidade, sua rotina, sua dificuldade. Sua história. Não fica comparando! No MEU caso, meus filhos me salvaram- esse foi meu estalo pra voltar a ME MEXER”. A mamãe também deu dicas sobre traçar metas reais e ter paciência.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), a retomada da rotina de atividades físicas após a gestação deve ser gradual e supervisionada. O tempo necessário para o corpo se recuperar varia conforme fatores como tipo de parto, ganho de peso na gestação e histórico de atividade física da mulher. Especialistas indicam que, em média, o organismo leva de seis meses a um ano para se reequilibrar.
Entre os métodos mais recomendados para a recuperação física estão a prática de exercícios de baixo impacto, como pilates e musculação leve, e uma alimentação equilibrada, conforme orientação de um nutricionista. Além disso, a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) alerta que o período pós-parto exige atenção especial à saúde hormonal e emocional da mulher.
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