MMA Fit se destaca como aliado no combate ao estresse e conquista público antes não adepto às lutas

A prática de exercícios físicos é recomendada por diversos especialistas para reduzir os níveis de estresse do dia a dia. Entre tantas modalidades disponíveis, o MMA Fit tem se destacado, mais recentemente, como um aliado para quem busca reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse).

Com movimentos de artes marciais, mas sem o contato físico dos combates tradicionais, o MMA Fit tem caído nas graças, também, de públicos pouco adeptos às lutas, como é o caso das mulheres e idosos. Na Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra, a modalidade vem fazendo sucesso com essas fatias de público, pelos ganhos físicos que proporciona, além da disposição e, sobretudo, pela redução significativa do estresse.

É o caso da assistente social Aline Alves, 35 anos, que há cinco meses pratica MMA Fit. Para ela, o esporte se tornou um refúgio no combate ao estresse do dia a dia. “Na hora da aula, você se concentra em acertar os movimentos e, a cada novo golpe, se sente mais motivada a continuar. Alivia o estresse do dia a dia e melhora muito a disposição, além da questão estética também: o corpo vai melhorando aos poucos”, relata.

Aline Alves reforça que a prática de artes marciais desafia o corpo e a mente, sendo um esporte de superação, melhorando, inclusive, a saúde mental. “A prática da luta, por diversas vezes, pode causar estranheza e a gente acha que não vai conseguir. Quando percebe, já foi além do que pensava que conseguiria. É um esporte de superação”, atesta.

Na Fórmula Academia, as aulas de MMA Fit são estruturadas para oferecer uma experiência completa. “Começamos com alongamento e aquecimento, depois seguimos para um treino com movimentos de luta, intercalados com exercícios aeróbicos. Também fazemos um circuito de HIIT (treino intervalado de alta intensidade) para acelerar os batimentos e finalizamos com alongamento”, explica o instrutor de MMA Fit, Carlos Sérgio.

De acordo com ele, o treino pode ser adaptado para diferentes faixas etárias e condicionamentos. Além dos ganhos físicos, como resistência, agilidade e melhora da coordenação, os alunos também relatam benefícios emocionais. “Melhora da autoestima, da autoconfiança, redução da ansiedade, estresse e mais energia no cotidiano, são resultados muito comuns entre os praticantes”, reforça.

Há três meses, a estudante Clara Luz, 17 anos, começou a praticar MMA Fit e destaca os efeitos dos exercícios na saúde mental. “Minha mente fica mais calma e tranquila depois de cada aula. Ganhei uma grande definição no corpo e perda de gordura. Me sinto muito melhor, no corpo e na mente”, comenta.

As aulas de MMA Fit na Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra ocorrem às terças e quintas-feiras, às 17h, e aos sábados, às 11h.